Водата е един от основните източници на нашата храна, трябва да сме хидратирани и това е най-добрият елемент на нашата планета, който може да ни осигури хидратация. Тялото ни се нуждае от регулират работата му пиене течности които осигуряват тази полза във всеки смисъл.
Какво осигурява водата на нашето тяло?
Хидратацията е най-важното качество, тъй като помага да поддържаме тялото си на нивата, от които се нуждаем, и да имаме физическо здраве. Регулирайте нашите функции защото се намесва в гъвкавостта на нашите тъкани, мускули и правилното развитие на нервната система и нашия мозък.
Неумишлено, винаги подпомага храносмилането и кара кръвта ни да тече напълно редовно, точно както дишането ни. Пиенето на водата, от която тялото се нуждае на ден, предпазва много болести и нямаме големи главоболия.
Важно ли е да пием вода през лятото?
Очевидно трябва да се хидратираме добре през лятото, особено в най-горещите дни. Като пием течности или вода, ние регулираме телесната си температура, тъй като тялото използва изпотяване и пот като механизми за охлаждане. Като изхвърля тази пот, тялото несъмнено трябва да замени тези течности. и как да го направя? Без съмнение, пиенето основно на вода или друга здравословна течност.
Колко вода можете да пиете на ден?
Консумацията на вода ще зависи най-вече от няколко фактора възраст, пол, време и физическа активност на лицето. Препоръчва се в мъже, които пият между 2,5 литра на ден. Жените трябва да пият по 2 литра на ден. Но през лятото това количество трябва да се увеличи от 2 до 3 литра на ден и в зависимост от състоянието на човека и ако температурата е екстремна.
Трябва да пием повече вода, отколкото ни се иска, но не и без да прекалявате. През лятото трябва да сте добре хидратирани и това е много важно пийте, дори и да не сте жадни, особено при малки деца, бременни жени, възрастни хора и работници с тежък работен ден. Какъв тип вода е идеален? Това е изворна вода, натурална вода с ниска минерализация.
Напитки за добра хидратация това лято
Създадохме компилация, която ще ви хареса, така че можете да изберете напитки, които осигуряват вкус и хидратация. Ще започнем с селекция от лимонади, всичко направено с любов и с вкусове, които ще ви изненадат.
Нашата лимонада от диня е идеална за лятото. Сервира се много свежа и се харесва на цялото семейство, особено на децата.
Лимонада от чай матча. Освежаваща напитка, пълна с вкус, оригинална, цветна и вкусна, която можете да приготвите за по-малко от 5 минути.
Искате ли да се насладите на истинска лимонада? Той е богат, освежаващ и с вашия Thermomix® ще бъде готов след 2 секунди.
Лимона от целина, ябълка и мента
С тази лимона от целина, ябълка и мента ще имате освежаваща, диуретична и без захар напитка, която да успокои летните жеги.
Алкална лимонада за мека диета
С тази алкална лимонада за мека диета можете да останете хидратирани естествено, бързо и лесно с вашия Thermomix.
Вкусна и освежаваща лавандулова лимонада, която ни дава всички хубави неща в лимоните и ще ни помогне да се отпуснем и да заспим без проблеми.
Освежаваща и вкусна лимонада, с екзотична нотка мента. Само за 2 секунди ще имаме готова изискана напитка.
Освежаваща лимонада с вар и джинджифил, с която можете да се борите с високите температури. Това ще бъде напитката през лятото заради вкуса му и защото е лесна и бърза
Безалкохолните напитки са перфектната напитка за горещите дни и тук ви представяме най-доброто, с топ съставки и без изкуствени аромати.
Сода от грейпфрут и розмарин ще бъде любимата ви лятна напитка. Готови за по-малко от 1 минута и с вкус, който ще утоли жаждата ви.
Ще си приготвим безалкохолна напитка вкъщи с вкус на Лимон Фанта. Ще използваме много малко съставки: лимони, захар и газирана вода.
Освежаваща черешова напитка. Содата ще се превърне в любима заради вкуса и мехурчетата си. Идеално е да изненадате на рожден ден на момичетата.
Домашната рецепта за добре позната напитка: Fanta Orange. Ще ни трябват само три съставки и след малко ще сме готови.
Смутита, каши или натурални сокове Това е другото предложение да останете хидратирани, със съставки от плодове и с повече идеи, които харесват цялото семейство.
Искате ли да приготвите освежаващ портокалов сок с Thermomix? В тази рецепта ще видите колко лесно е да направите тази напитка за цялото семейство.
Този портокалов и ягодов сок е пълен с витамини и минерали. Перфектно е да започнем добре деня и да поддържаме диетата си.
Вкусът на този крушов сок ще ви напомни за пакетирания сок, който намираме в супермаркетите, било в тетра тухла, било в бутилка.
С този сок от киви и грозде можете лесно да се погрижите за себе си и да се възползвате от сезонните храни, които ни носят...
Летният сок по залез е напитка, която можем да направим за 2 минути с Thermomix и която не помага да имаме сияйна кожа през лятото.
Летен сок за кожата на основата на портокал, морков и целина. Вкусно, здравословно и лесно за приготвяне с Thermomix. И то само с 20 ккал.
Сок от моркови и грейпфрут при настинки
Мощен сок за борба със симптомите на настинка, пълен с витамин С и антиоксидантни и храносмилателни свойства.
Искате ли да започнете да водите здравословен и здравословен живот? Опитайте този натурален сок от папая и кокос с основни хранителни вещества.
Сок от ананас, портокал и манго
Този сок от ананас, портокал и манго ще ви помогне да започнете деня по здравословен начин. Приготвя се с пресни плодове и е пълен с витамини и хранителни вещества.
Сокът от хурма и портокал е страхотна напитка, пълна с витамини и с интензивен оранжев цвят.
Смути със сладолед от ананас, портокал и пъпеш
Този сладолед от ананас, портокал и пъпеш е освежаващ и съдържа всички хубави неща за естествените плодове. Перфектен за плаване или басейн.
Тази вкусна изотонична ягодова напитка ще ви помогне да останете хидратирани и да се възстановите от физическата си активност. Готов за 1 минута с вашия Thermomix.
Противовъзпалително смути от манго, ананас и куркума
Противовъзпалително смути от манго, ананас и куркума. Тропически вкус, супер кремообразна текстура, красив жълт цвят и супер здравословен.
Смути от пъпеш, парагвай и нектарин
Вкусно и освежаващо смути, приготвено с пъпеш, парагвайско и нектарин, идеално за внасяне на добро количество плодове в тялото ни.
Супер освежаващо смути от диня и банан. Много е лесно, просто и ще е идеално за лятото.
Лятото е идеалният повод да започнем да се грижим за себе си и истината е, че с този спанак и...
Смути от портокал, морков и джинджифил
Смути за 1 минута, което ще ви даде цялата енергия да се изправите срещу сутринта със сила. И вкусен вкус със свежи и екзотични нотки.
ACE сок, с витамини А, С и Е, произведен в Thermomix, но изглежда купен. Още една напитка за лятото, идеална за цялото семейство.
Не можете да пропуснете специализирани напитки за пълно благополучие в нашето тяло, независимо дали чрез диета, детоксикация или изгаряне на мазнини. В допълнение, те предлагат първокласни съставки, пълни с витамини.
Детоксикиращ сок от ябълки, краставици и целина
Детоксикиращ ябълков, целина, краставица и лимонов сок. Това е детокс сок или зелен сок, идеален за елиминиране на токсините, произведени от храната, стреса и градския начин на живот. И е вкусно.
Насладете се на тази домашна изотонична напитка, без оцветители и консерванти. Готов за 2 минути и с натурални съставки. От съществено значение, ако искате да се грижите за себе си.
Детокс шейкът е лесен и здравословен начин за ядене на плодове и зеленчуци. Този шейк, популярен сред известни личности, няма да ви помогне да поддържате идеалното си тегло.
Научете как да приготвяте сок за изгаряне на мазнини в Thermomix, много нискокалорична витаминна, антиоксидантна и минерална помпа, която ви помага да отслабнете.
Грижата за себе си е лесна с този антицелулитен шейк и нашия Thermomix. Напитка с чай мача, която също ще ви зареди с енергия.