Влезте o Регистрирай се и се насладете на ThermoRecipes

Спанак с картофи за 2

зеленчуци23 Minutos2 хора265 калории
1/52/53/54/55/5 (989 гласа)
Зарежда се ...

Por Майра Фернандес Джоглар

Простите рецепти никога не излизат от мода и тези спанаци с картофи за двама са задължителни, ако и вие искате яжте добре.

И е, че, както ще видите, той няма никакви усложнения и можете да го използвате като първи курс или да подготвите вкусна и семпла вечеря за 25 минути.

Днес можете да намерите пресен спанак през цялата година и разбира се можете да го използвате замразен спанак. Въпреки че ще трябва да ги размразите, преди да ги добавите към рецептата.

Спанак с картофи за 2

Рецепта за печат
Запазете рецептата
Моля, влезте за отметка Затвори

Проста рецепта, базирана на спанак, за да се храните добре през цялата година.

  • Майра Фернандес Джоглар
  • Тип рецепта: зеленчуци
  • Калории: 265
  • Порции: 2
  • Време за готвене:
  • Общо време:

Ingredientes

  • Карамфил от чесън 2
  • 15 г зехтин
  • 150 г картоф
  • 20 г стафиди
  • 200 г пресен спанак
  • 10 г слънчогледови семки
  • 1 супена лъжица (размер на десерта) зеленчуков концентрат на прах (виж рецептата тук)
  • Сол и прясно смлян пипер
  • Семена от сусам (по избор)
  • Оцет (по желание)

Preparación

  1. Поставяме обелените скилидки чесън и зехтина в чашата. Смачкваме по време 5 секунди, скорост 7. Спускаме парчетата към остриетата и бракониер за 3 минути, 120 °, скорост 1.

  2. След това поставяме пеперудата върху остриетата и добавяме картофа, обелен и нарязан на неправилни парчета от около 3 cm. Ние програмираме 10 минути, 120º, скорост 1, ляв завойa.

  3. След време добавете стафидите, слънчогледовите ананаси, спанака и поръсете с прахообразния зеленчуков концентрат и прясно смлян пипер. Ние програмираме 10 минути, 100 °, скорост 1, ляв завой.

  4. След това премахваме пеперудата и сервираме в източник или в 2 отделни чинии.

  5. За финал сервираме, като налеем плисък оцет или малко сусам.

Искате ли да научите повече за тези спанаци с картофи за двама?

Към тази рецепта не се добавя бульон. И картофи, и спанак те ще готвят във водата пуснете спанака.

Ви замени стафиди за сливи и дори сушени кайсии. И можете да смените тръбите за всякакви други сушени плодове като орехи, бадеми или лешници, които са толкова вкусни.

Не обичам да държа рецепти с картофи в хладилника, защото по-късно ми се струва малко странен вкус. Е, как си рецептата е толкова бърза Правя го в момента.

Придружете я с a гъби френски омлет или някои пълнени яйца и ще имате вечеря без много усложнения.

Повече информация - Френски омлет с чеснови гъби / 9 рецепти с дяволски яйца, за да се насладите на лятото

Адаптирайте тази рецепта към вашия модел Thermomix


Открийте други рецепти на: Целиакия, Здравословна храна, Салати и зеленчуци, По-малко от 1/2 час

Оставете вашия коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

*

*

  1. Отговорен за данните: Мигел Анхел Гатон
  2. Предназначение на данните: Контрол на СПАМ, управление на коментари.
  3. Легитимация: Вашето съгласие
  4. Съобщаване на данните: Данните няма да бъдат съобщени на трети страни, освен по законово задължение.
  5. Съхранение на данни: База данни, хоствана от Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: По всяко време можете да ограничите, възстановите и изтриете информацията си.

      Кармен Суарес каза той
    hace 7 година

    Здравейте Mayra, обичам тази рецепта .. когато сложите 120 скорост на завой наляво 1 Предполагам, че в TM31 това ще бъде варома
    Поправете ме, ако греша.Благодаря ви много

    Отговор на Кармен Суарес
         Майра Фернандес Джоглар каза той
      hace 7 година

      Здравей Кармен:

      Виждам, че сте истински експерт !!
      В края на всички рецепти ще намерите връзка с еквивалентността между моделите. Ако някога имате въпроси, можете да се консултирате с него и това ще ви помогне незабавно!

      Целувки!!

      Отговор на Mayra Fernández Joglar