Влезте o Регистрация и се насладете на ThermoRecipes

Салата от леща и риба тон

салати5 Minutos2 хора200 калории
1/52/53/54/55/5 (1.004 гласа)
Зарежда се ...

Por Ана Валдес

салата-леща

Знаете ли, че трябва да ядете зеленчуци между 2 и 4 пъти седмично? Сега в лято, нещата не са много лесни, нали? Някои хумус те могат да помогнат много, ние имаме много разновидности в thermorecetas. Но един зеленчукова салата също не е лошо.

Нося ви това салата от леща и риба тон, но можете да развеселите и с тази с ориз и нахут или с нахут с чушки и козе сирене (Това е, че умирате).

Салата от леща и риба тон

Рецепта за печат
Запазете рецептата
Моля, влезте за отметка Затвори

Салата от леща и риба тон, с домат, лук, черни маслини и нотка кимион.

  • Ана Валдес
  • Кухня: Модерен
  • Тип рецепта: салати
  • калории: 200
  • Порции: 2
  • Време за приготвяне:
  • Време за готвене:
  • Общо време:

Ingredientes

  • 1 среден домат (приблизително 100 g)
  • 1 пролетен лук (приблизително 60 g)
  • 80 г консервиран тон.
  • 100 г консервирана сладка царевица.
  • 10 черни маслини без костилки.
  • 200 г варена леща.
  • 20 м необработен зехтин.
  • 20 мл лимонов сок.
  • сол на вкус.
  • половин чаена лъжичка смлян кимион.
  • черен пипер на вкус

Preparación

  1. Поставяме домата и лука на четвъртинки в чашата, добавяме сол на вкус и нарязваме по време 5 секунди при скорост 4. Изваждаме и слагаме в купа за салата.

  2. Добавете рибата тон, царевицата, лещата и нарязаните маслини в купата за салата.

  3. Без да се налага да измивате чашата, сложете в нея маслото, лимона, пипера, кимиона и щипка сол. Разбъркваме по време 10 секунди при скорост 4. Изсипваме салатата и разбъркваме внимателно с шпатула.

бележки

За да получите повече порции, количествата могат да се увеличат пропорционално, като се поддържат времена и скорости.

Еквиваленти с TM21

Еквиваленти на TM31 / TM21

Повече информация - Избор на хумус, Салатаа от ориз и нахут , Gарбанцос с чушки и козе сирене


Открийте други рецепти на: Салати и зеленчуци, Лесно, зеленчуци, По-малко от 15 минути, Летни рецепти

Оставете вашия коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

*

*

  1. Отговорен за данните: Мигел Анхел Гатон
  2. Предназначение на данните: Контрол на СПАМ, управление на коментари.
  3. Легитимация: Вашето съгласие
  4. Съобщаване на данните: Данните няма да бъдат съобщени на трети страни, освен по законово задължение.
  5. Съхранение на данни: База данни, хоствана от Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: По всяко време можете да ограничите, възстановите и изтриете информацията си.