Овесена каша "торта с моркови" за закуска

Овесената каша с морковена торта е идеална за добавяне на нотка цвят и радост към сутрините ви, докато се наслаждавате на засищаща закуска.

Това е много пълноценна закуска , която ще ви помогне да преживеете активна сутрин, без да се чувствате прилошали от глад.

А най-хубавото е, че може да се направи предварително и за по-малко от 5 минути ще имате истинска закуска, готова за позитивен старт на деня.

Овесена каша "морковена торта" каша за закуска

Рецепта за печат

Запазете рецептата

Моля, влезте за отметка Затвори

Потребителско име или имейл

парола

Запомни ме

Все още нямате акаунт? Регистрирайте се

коментари

Много лесна закуска, пълна с енергия и вкус.

• Майра Фернандес Джоглар

• Тип рецепта: закуска
• калории: 350
• Порции: 2

• Време за приготвяне: 12H
• Време за готвене: 4M
• Общо време: 12Н 4М

Ingredientes

• 1 голям морков
• 100гр лаймско гръцко кисело мляко
• 150g мляко
• 40 гр. Сирене
• 1 супена лъжица (размер на кафе) домашна ванилова паста (вижте рецепта)
• 1 равна супена лъжица (размер на десерта) смляна канела
• 1 щипка сол
• 10 г семена от чиа
• 50 г стафиди
• 55 г валцуван овес без глутен
• Моркови ленти за украса
• Орехи за гарнитура

Preparación

1. Остъргваме моркова, измиваме го, подсушаваме го и го нарязваме на едри парчета. Нарязваме го за 5 секунди на скорост 5. Ако искаме да бъде по-фино нарязан, можем да удължим тази стъпка с няколко секунди.

2. Спускаме парчетата към остриетата и добавяме млечните продукти, т.е. киселото мляко, млякото и сиренето. Добавете ваниловата паста, канелата и щипка сол.
   Разбъркваме по време 30 секунди, скорост 2, ляв завой.

3. Добавете семената от чиа, стафидите и овесените ядки. Разбъркайте отново за още 30 секунди на скорост 2, като въртите в обратна посока.

4. Разпределяме съдържанието в контейнерите, където ще го обслужваме, и го оставяме да почива поне 4 часа. Въпреки че е най-добре да го оставите за една нощ.

5. При сервиране натрошете с пръсти малко орехи и ги поръсете. И с лентите от моркови правим няколко кръгчета, които внимателно ще поставим върху кашата.

Искате ли да знаете повече за тези овесена каша с „морковена торта“ за закуска?

Не е първият (нито последният) път, в който правим каша за закуска в Thermorecetas. Харесва ми, защото е много засищаща и ти дава много енергия, за да посрещнеш активна сутрин, без да чувстваш глад.

Освен това, съм във възторг, откакто открих колко лесно е да им придам празнично усещане с различни вкусове и щрихи.

Можете лесно да си направите версия без лактоза и да я адаптирате към вашата специална диета.

Тези овесени каши с "морковена торта" нямат добавена захар, тъй като стафидите и морковите вече осигуряват достатъчно сладост.

Това е и безглутенова закуска , на която могат да се насладят хора с цьолиакия. Те просто трябва да проверят дали съставките са подходящи и най-вече дали овесените ядки са сертифицирани като безглутенови, за да избегнат евентуални проблеми или усложнения.

За да добавя хрупкавост, добавих няколко лентички суров морков и малко орехи, които можете да замените с всякакви други ядки, като шамфъстък, кашу, бадеми и др.

Ако искате да се насладите на тази закуска дори през зимните месеци, просто трябва да затоплите кашата за 30 до 60 секунди в микровълновата, да украсите, да сервирате и да се насладите на супер пълноценна закуска.

Тази рецепта се запазва добре за няколко дни , стига да е добре покрита и охладена.

Не се колебайте да удвоите количествата и да приготвяте закуска за няколко дни . Това ще ви спести време и енергия.

Повече информация – Каша „Лайм Тарт“ за закуска

Източник - Рецепта, модифициран и адаптиран за Thermomix® от блога Wholerely

Адаптирайте тази рецепта към вашия модел Thermomix