Name: Мини утайки от маруля
Prep time: 10 min
Cook time: 1 min
Yield: 6 unidades
Ingredients: 6 малки листа маруля; 1 голяма гъба; 1 малък морков; 60 г белени орехи; 1 чаена лъжичка (десертен размер) соев сос; 15 г зехтин; 1 скилидка чесън, обелена; Няколко капки табаско; Сол и черен пипер; Семена от сусам

Мини утайки от маруля

Предястия11 Minutos6 души единици100 калории

(1.001 гласа)

Зарежда се ...

Por Майра Фернандес Джоглар

Как да се лишиш от кълване Сега, когато започват жегите и сезонът на бирата? Е, просто да не се лишаваш!

Не е нужно да се отказвате от всичко пази се. Също така е много просто, просто трябва да промените мнението си малко и да забравите за типичните тапас, които осигуряват само калории. Те могат да бъдат заменени от безброй здравословни закуски, като тези мини тайна маруля, с които ще се радваме двойно повече.

За направата им съм използвал листата на сърцето на a маруля трокадеро, които са мънички и много нежни. Въпреки че можете също да използвате пъпки и дори ендивия.

Този път съм напълнил мини марулените обвивки с гъби, моркови и паста от орехи. Но с нетърпение очаквам да ги опитам други пълнители защото обичах тази рецепта.

Готови ли сте за това?

Мини утайки от маруля

Рецепта за печат

Запазете рецептата

Моля, влезте за отметка

Тази рецепта е идеална за наслада, докато все още се грижим за себе си.

Майра Фернандес Джоглар

Тип рецепта: аперитиви
калории: 100
Порции: 6 единици

Време за приготвяне: 10M
Време за готвене: 1M
Общо време: 11M

Ingredientes

6 малки листа маруля
1 голяма гъба
1 малък морков
60 г белени орехи
1 чаена лъжичка (десертен размер) соев сос
15 г зехтин
1 скилидка чесън, обелена
Няколко капки табаско
Сол и черен пипер
Семена от сусам

Preparación

Активираме белените орехи, като ги поставяме във вода за поне 10 минути.
Междувременно измиваме добре листата на марулята и ги отцеждаме. След това можем да ги центрофугираме или да ги изсушим с кухненска хартия, така че да не носят вода.
Изстъргваме моркова, измиваме го и го подсушаваме. Настъргваме го с ренде със средни отвори и запазваме.
Почистваме гъбата. Нарязваме го на четвъртинки и го нарязваме по време 1 секунда, скорост 4. Оттегляме се и резервираме.
Без да измиваме чашата слагаме отцедените орехи, соевия сос, олиото, скилидката чесън. Сол и черен пипер и се смилат чрез програмиране затворено стъкло и турбо усилване. Спускаме макароните към остриетата и програмираме 2 секунди, скорост 5. Спуснете отново макароните и отново мелете за 2 секунди, скорост 5.
Ако е необходимо, добавете сол и черен пипер. Добавете няколко капки табаско, като вземете предвид колко силен или мек е чесънът. Смазваме отново по време 2 секунди, скорост 5.
Разпределяме пастата между листата на марулята, които сме запазили. Разделяме нарязаната гъба и настъргания морков. Завършваме, като поръсваме отгоре сусам и сервираме.

Еквиваленти с TM21

Повече информация - Ухапвания от киноа

Оставете вашия коментар Отказ на отговора

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

коментар *

име*

Имейл*

Приемам условия за поверителност*

Отговорен за данните: Мигел Анхел Гатон
Предназначение на данните: Контрол на СПАМ, управление на коментари.
Легитимация: Вашето съгласие
Съобщаване на данните: Данните няма да бъдат съобщени на трети страни, освен по законово задължение.
Съхранение на данни: База данни, хоствана от Occentus Networks (ЕС)
Права: По всяко време можете да ограничите, възстановите и изтриете информацията си.

Получавайте рецептите в моя имейл

Мария Изабел Алвариньо Лопес каза той

9 година преди

Толкова добре

Отговор на Мария Изабел Алвариньо Лопес

Нурия-52 каза той

Салатата започва да се желае, мисля, че дресингът е идеален, смятам да го направя повече от веднъж ...
Използвам случая, за да ви благодаря за рецептите, които пускате напоследък, като пълнозърнести торти, които ме плашат ... благодаря.
Пълнозърнестите бисквитки с фурми, аз нямах и сложих стафиди ... вкусни ... истината е, че всичките ви рецепти излизат много добре ... thankssss

Отговорете на Núria-52

Майра Фернандес Джоглар каза той

Здравейте Núria-52:

Радваме се, че харесвате нашите рецепти.

Истината е, че напоследък научавам много за веганското готвене и как се използват ядки, зърнени храни и много други съставки, за които не знаех, че съществуват. Така че следете, защото ще продължим да публикуваме богати неща! 😉

Поздрави!

Отговор на Mayra Fernández Joglar

Elisa каза той

Тази вечер вечеряхме на мини тайна за вечеря, смених табаско за малко тажин, защото това беше, което имах вкъщи, и добавих черен чесън, за да ги използвам, резултатът ни изненада много приятно ... Мисля, че ще ги включим в обичайните ни вечери.
Благодаря ви много, че споделихте тези рецепти и ни помогнахме да опитаме малко познати и здравословни храни.

Честито

Отговорете на Elisa

Здравей, Елиса:

Радвам се, че харесвате този вид рецепта.

Истината е, че така е удоволствие да се грижиш за себе си. Нали така, че те са лесни и много лесни за приготвяне?

Ananda каза той

5 година преди

Здравей! Има ли някакъв трик за белене на орехите? Не се сещам как да го направя! Хаха, благодаря!

Отговорете на Ананда

Здравей Ананда:
За да направите тази рецепта ви трябват белени орехи, тоест без твърдата обвивка. С лешникотрошачката ще разрешите проблема !! 😉